Zazen Meditation

Atmung - Haltung - Aufmerksamkeit

Die positiven psychologischen Veränderungen, die während der Meditation auftreten erklären Forscher erstmals anhand der erhöhten Telomerase Werte (Ein Enzym, dass in der Lage ist, Bestandteile der DNA zu reparieren), Diese scheinen langfristig eine gesundheitsfördernde Wirkung auf alle Zellen im Körper zu haben.
Ebenso zeigte sich in einer der größten Studien, dass Meditation dazu beitragen kann, besser mit Stress umzugehen und Gefühle des Wohlbefindens zu steigern. Damit wurde erstmals eine wissenschaftliche Erklärung für die seit Jahrtausenden bekannte Wirkung von Meditation erbracht.

Wenn man bedenkt, dass die WHO Stress als DIE Gesundheitsbedrohung des 21.Jahrhundrts erklärt hat,  scheint es immer wichtiger zu werden Strategien für den Umgang mit Stress zu erlernen!

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